Semaine Européenne du Sport 2025 : bougeons ensemble !
- AMET Santé au Travail
- 23 sept.
- 2 min de lecture
Organisée par la Commission Européenne, cette initiative mondiale vise à encourager la pratique de l’activité physique et promouvoir le sport dans toute l’Europe. Cet événement s’adresse à tous, quel que soit son âge, son sexe ou son niveau de forme physique.
Des chiffres alarmants
Source : ONAPS
Les adultes passent en moyenne 12 heures par jour assis les jours travaillés
80% des adultes passent au moins 3 heures par jour devant un écran (hors activité professionnelle)
1 adulte sur 3 combine un manque d’activité physique et un comportement sédentaire trop important
L'activité physique et sport : de quoi parle-t-on ?
Tout mouvement de la vie quotidienne produit par les muscles squelettiques entraînant une augmentation des dépenses d’énergie par rapport à l’énergie de repos. Les bénéfices sont d’autant plus visibles lorsque l’activité physique s’accompagne d’une alimentation équilibrée.
Quels sont les bénéfices sur ma santé ?
Amélioration de la condition physique
Améliore la souplesse, l’endurance, les fonctions respiratoires et cardiaques, le sommeil, diminue le risque de surpoids, etc.
Amélioration sur la santé mentale
Évite la dépression, lutte contre le stress et l’anxiété, prévient des risques psychosociaux, etc.
Prévention des maladies chroniques
Réduction du risque de développement de maladies cardiovasculaires, diabète de type 2 et cancers.
En plus d’agir sur la santé mentale et physique, pratiquer une activité physique permet de créer de la confiance en soi et de tisser des liens sociaux.
Bouger au quotidien sans y penser, c'est possible !
Et si vous faisiez déjà plus d’activité physique que vous ne le pensez ?
De nombreuses tâches du quotidien — comme faire le ménage, jardiner, faire les courses, marcher ou bricoler — sont considérées comme des formes d’activité physique. Elles contribuent efficacement à maintenir le corps en mouvement.
L'activité physique, c'est aussi au travail
La sédentarité est aujourd’hui un véritable enjeu de santé publique. Elle prend souvent le pas sur la pratique d’une activité physique, surtout chez les personnes qui travaillent assises, souvent devant un écran.
Pour atténuer les effets de cette inactivité prolongée, il est recommandé d’intégrer des mouvements simples et réguliers au fil de la journée.
Voici quelques gestes faciles à adopter :
S’étirer régulièrement, même en position assise
Bouger les pieds ou faire de légers mouvements sous le bureau
Passer ses appels téléphoniques en marchant
Organiser des échanges debout entre collègues
Préférer se déplacer pour poser une question plutôt qu’envoyer un e-mail
Marcher quelques minutes après la pause déjeuner
Favoriser l'activité physique : un engagement encouragé par l'État
Depuis juin 2021, l’État encourage les entreprises à promouvoir l’activité physique auprès de leurs salariés en proposant un avantage fiscal. Les employeurs peuvent bénéficier d’exonérations de cotisations sociales lorsqu’ils investissent dans des équipements sportifs (comme une salle de sport sur site) ou lorsqu’ils organisent des activités physiques collectives au sein de l’entreprise.
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