Santé mentale : osons en parler

AMET Santé au Travail
10 oct.
3 min de lecture

Dernière mise à jour : 17 oct.

La santé mentale, une grande cause nationale pour 2025.

Le 10 octobre est, chaque année, la journée mondiale de la santé mentale, dont le but est de sensibiliser aux problèmes de santé mentale dans le monde.

La santé mentale : de quoi parle-t-on ?

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé mentale est « un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté. »

Autrement dit, c’est une ressource essentielle au quotidien, qui nous permet de nous adapter, de créer et d’avancer.

De nombreux facteurs en jeu

Plusieurs facteurs peuvent influencer positivement ou négativement notre santé mentale :

· Individuels : estime de soi, résilience, …

· Sociaux : qualité des relations, isolement, …

· Économiques : conditions de travail, chômage, …

· Environnementaux : logement, cadre de vie, …

· Cultures et politiques : accès à l’information, politiques de santé publique, …

Ces facteurs peuvent agir positivement ou négativement. L’enjeu est de maintenir un équilibre entre ressources et contraintes pour préserver son bien-être mental.

Des chiffres qui alertent

Source : Site officiel du gouvernement & Odexa

13 millions de personnes présentent un trouble psychique chaque année en France
3 millions de personnes vivent avec des troubles psychiques sévères
70% des Français pensent que la santé mentale est un sujet tabou

La santé mentale au travail : un enjeu crucial

La santé mentale est aussi un enjeu majeur dans le monde du travail.

Un environnement professionnel sain, fondé sur la confiance, la reconnaissance et le respect, peut favoriser l’épanouissement. À l’inverse, des conditions de travail difficiles ou un stress peuvent fragiliser l’équilibre psychologique.

Les formes d'épuisement professionnel

Burn out : épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress intense et prolongé
Bore out : ennui profond dû à un manque de tâches stimulantes ou de sens
Brown out : perte de motivation liée à l’absence de sens perçu dans son travail

Quelques chiffres liés à la santé mentale au travail

Source : Ministère du travail de la santé des solidarités et des familles

45 % de l’absentéisme est dû à des troubles mentaux
En 2023, les maladies psychiques reconnues d’origine professionnelle ont augmenté de 25 %
12 000 accidents du travail sont liés aux risques psychosociaux (RPS) dans le régime général

Comment prendre soin de sa santé mentale ?

Des actions simples peuvent avoir un impact positif au quotidien :

Adopter une bonne hygiène de vie
Développer ou renforcer ses compétences psychosociales
Prévenir les addictions et comportements à risque
Repérer et prendre en charge un trouble le plus tôt possible
S’entourer, parler, demander de l’aide

Vers qui se tourner pour être accompagné ?

De nombreux accompagnements et ressources sont accessibles pour vous aider :

Votre entourage : échanger avec des personnes de confiance (amis, famille, collègues) peut offrir un premier soutien précieux.
Des lignes d’écoute anonymes et gratuites : des services comme SOS Amitié, ou encore Écoute Famille Unafam sont disponibles pour vous écouter.
Des professionnels de santé : votre médecin traitant peut vous orienter vers un accompagnement adapté. Vous pouvez également consulter un psychologue ou encore, échanger avec votre médecin du travail si votre mal-être est lié à votre activité professionnelle.
Des structures spécialisées : les Centres Médico-Psychologiques (CMP) proposent un suivi gratuit, assuré par une équipe pluridisciplinaire (psychiatre, psychologue, etc.). Les Centres d’Accueil Thérapeutique à Temps Partiel (CATTP) offrent quant à eux un accompagnement plus spécifique autour d’activités thérapeutiques de groupe.