Le diabète, maladie silencieuse et indolore, affecte plus de 537 millions d’adultes, âgés de 20 à 79 ans, dans le monde. C’est pourquoi, la Fédération Française des Diabétiques organise chaque année une semaine dédiée à la prévention du diabète, pour informer et sensibiliser les personnes concernées. Cette année marque la 13e édition de l’événement avec pour thème un focus particulier sur l’importance de l’activité physique.
Le diabète en quelques chiffres
10.5% de la population mondiale est touchée par le diabète.
(International Diabetes Federation)
En France, 92% des personnes diabétiques, vivent avec un diabète de type 2.
(Ministère du Travail, de la Santé et des Solidarités, Diabète 2023)
4 millions de personnes vivant avec un diabète, sont sous traitement médicamenteux.
(Assurance Maladie. Data pathologie : diabète, 2023)
Que faire en cas de diabète ?
Une prise en charge spécialisée et adaptée est nécessaire. Cependant, adopter un mode de vie sain peut influencer positivement l'évolution de la maladie.
Voici quelques recommandations :
Adoptez une alimentation saine et équilibrée
Éviter le sel, le sucre et les graisses saturées
Privilégier les fruits, légumes, féculents et poissons
Consommer des protéines : volailles, poissons et œufs
Pratiquez une activité physique régulière
L’activité physique est votre meilleur allié pour changer l’évolution de votre diabète. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice par jour, que ce soit de la course, du vélo, du fitness ou d’autres activités d’endurance.
Réduisez ou arrêtez le tabac
Visitez le site du Tabac Info Service pour des témoignages, astuces et conseils afin de diminuer ou arrêter votre consommation de tabac.
Modérez la consommation d'alcool
Comprendre vos motivations vous aidera à mieux gérer votre consommation.
Le dépistage : la clé de la prévention
Le dépistage précoce est essentiel pour prendre en charge la maladie avant l’apparition de complications.
AMET Santé au Travail vous accompagne
AMET Santé au Travail vous accompagne dans ce dépistage. Parlez-en à votre médecin du travail ou à l’infirmière de santé au travail lors de vos visites.
Liens utiles
Fédération Française des Diabétiques : Diabète : Types de diabète | Qu’est-ce que le diabète ? (federationdesdiabetiques.org)
Test pour évaluer votre risque de diabète : Testez-vous en 3 minutes pour évaluer votre risque de diabète | Fédération Française des diabétiques (federationdesdiabetiques.org)
Santé BD - Mieux manger : https://santebd.org/les-fiches-santebd/prevention-sante/mieux-manger-pour-prendre-soin-de-ma-sante
Santé BD - Bien bouger : https://santebd.org/les-fiches-santebd/prevention-sante/bien-bouger-pour-prendre-soin-de-ma-sante
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